多吃魚或能降低患抑郁癥幾率

日期：2025-07-20 10:34

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摘要：

多吃魚或能降低患抑郁癥幾率
如何預(yù)防減緩老年抑郁癥？

專家建議，老人們要注意培養(yǎng)樂觀暢達(dá)的性格，加強(qiáng)體育鍛煉。此外，多參加社區(qū)開展的豐富多彩的老年活動，提高生活質(zhì)量。

家人要給予老年人尤其是出現(xiàn)抑郁癥狀的老年人更多的安慰、勸解、疏導(dǎo)和鼓勵，幫助其解除精神壓力負(fù)擔(dān)。

減緩老年抑郁的發(fā)生，同時要不斷完善社會支持體系、保障特困老年人基本生活，加快醫(yī)療保險(xiǎn)制度改革、努力發(fā)展社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，使老年人老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)，減少其后顧之憂，從而減少老年抑郁的發(fā)生。

據(jù)國外媒體報(bào)道，專家們對芬蘭4個地區(qū)隨機(jī)調(diào)查了3204名成年人，每周吃魚不到一次的人比吃魚次數(shù)多的人罹患輕微或嚴(yán)重抑郁癥的可能性高31%。

專家認(rèn)為，可能是因?yàn)轸~類中含有的－3不飽和脂肪酸產(chǎn)生了作用。

寧波地處沿海地區(qū)，寧波人喜歡吃魚，康寧醫(yī)院的專家們也對此項(xiàng)目進(jìn)行了專門調(diào)研。不過，他們雖發(fā)現(xiàn)常吃魚及海產(chǎn)品者抑郁發(fā)病率低于少吃或不吃者，但因?yàn)闃颖緮?shù)量有些少，還無法下定論。

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