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抓住立春養(yǎng)生好時機 食療養(yǎng)肝保陽氣
日期:2025-07-18 09:33
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摘要:
抓住立春養(yǎng)生好時機 食療養(yǎng)肝保陽氣
年節(jié)過后,人們要慢慢從假期的作息飲食習慣中糾正過來。同時,也進入了季節(jié)交替的時段。“立春”是陽氣初生之意,表示自然界萬物復(fù)蘇的春季開始,也是人們一年中養(yǎng)生的好時機。
樂觀開朗——春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣**、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”,注意保護陽氣。因春屬木,與肝相應(yīng),所以在春季養(yǎng)生上主要是護肝。中醫(yī)認為肝主情致,因此護肝要從心情著手,養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮,要保持愉悅、平和,這有利于疏肝**。
多喝水——防止**損害肝臟。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和**對肝臟的損害。